1日たった4分足らずの時間で、有酸素性トレーニングと無酸素性トレーニングを同時に行えて、かつ、どちらも最大の効果が得られる夢のようなトレーニング方法が今回オススメする「タバタトレーニング」！ 世界中の人たちが日々実践しているこのトレーニングの特徴は「高強度・短時間・間欠的」の主にこの3つだけ。まずは、今回、タバタトレーニングの基本的な考え方をご紹介しましょう。簡単にできるトレーニングもあわせてご紹介します。
Source: 現代ビジネス
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じつは世界のセレブが「ドはまりしている」驚きの最新トレーニング、その「全貌」を大公開する…！
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