マインドフルネスで幸せになる！マインドフルネスで幸せな社会を創る！マインドフルネスは、マサチューセッツ大学医学大学院（英語版）教授の、ジョン・カバット・ジン（Jon Kabat-Zinn）によって確立された理論になる。仏教がベースとなり心理学をミックスさせることで、ストレスに対応する手段としてマインドフルネスを提唱した。ビジネス、瞑想、スピリチュアル、など活用領域もひろい。
今回は、『1日1行マインドフルネス日記』（自由国民社）を紹介したい。著者は精神科医・医学博士の藤井英雄さん。対話形式・ストーリー仕立ての物語を通じて、ネガティブ思考を手放し積極的に生きるコツがまとめられている。近著に、ベストセラーになった、『1日10秒マインドフルネス』（大和書房）がある。
藤井さんは、マインドフルネスとは「今、ここ」に生きることで、ありとあらゆるネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情を癒す素晴らしいスキルだと解説する。
■人生の質を下げるネガティブ
脳をコンピューターにたとえてみる。記憶された膨大な過去のデータはハードディスクに蓄えられている。そして現実に起こるすべてのことに対応していく力がメモリであり、メモリ上で動いているソフトやアプリと表現することができる。
（藤井さん）「メモリとはパソコンで行う作業を一時的に記憶する部品のこと。作業机業をする際、机が大きいほどたくさんのモノが載せられて使
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経済ニュース
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