苦しみやストレス、圧迫感といった感情面での困難に対処するには「エモーショナル・フィットネス」、すなわち「自分自身」と「自分の思考および感情」、そして「他者」との間に、より支援的な関係を築くスキルが重要だ。これによりウェルビーイングの向上も実現する。本稿では、エモーショナル・フィットネスのスキルを高めるために、個人が毎日実践できる習慣を6つ紹介する。
Source: ハーバード
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ウェルビーイングが高まる、驚くほど効果的な6つの習慣 – オンライン
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