腕立て伏せで「筋力増強と可動域拡大」を両立！効果的フォームを写真付き解説 – 男のオフビジネス

上半身（胸筋・上腕三頭筋）の筋肉強化のみならず、ストレッチや下半身の可動域拡大という副次的効果も期待できます。
Source: ダイアモンドIT

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