ダンベル筋トレ「20分で全身を鍛える」4種目！効果的な姿勢と回数は？ – 男のオフビジネス

必要なのはダンベル1つです。全身の筋肉をターゲットにした合計20分間の4つのトレーニングに挑戦しましょう。
Source: ダイアモンドIT

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