カウンセリング

【はじめに】カウンセリングは、自分の心の中にある悩みや問題を、話し相手のカウンセラーと一緒に考え解決していく心のケアの方法です。カウンセリングによって、気持ちを整理し、未来に向かって前向きに取り組んでいくことができます。【カウンセリングにおける基本的なアプローチ】カウンセリングでは、クライアント（相談者）の内面にある問題や悩みを聴き、共感した上で、その問題をクライアント自身で解決してもらうことを目的としています。クライアントが話すことは、その人自身にとっての鏡であり、認識を深め、自己理解や変化を促します。また、カウンセリングには、さまざまなアプローチがあります。例えば、心理学やカウンセリング技法を吸収して身に着け、クライアントの質問に答えていく方法や、クライアント自身に問いかけを行い、自己理解を深めていく方法などが挙げられます。それぞれのアプローチには、メリット・デメリットがあり、現在の状況や目的に合わせて使い分けられます。ここでは、いくつか代表的なカウンセリング技法を紹介します。【認知行動療法（CBT）】CBTは、クライアントの「思考」と「行動」が相互に影響し合っていることを前提とした心理療法です。クライアントの思考が、緊張感や不安を引き起こしている場合、それに対しマイナスの行動（例えば、不安障害により、一定の場所にいることができなくなった場合など）をとってしまう現象が起こること

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