「寝ながら」背中のコリもほぐせる下半身筋トレ、座りっぱなしの人に最適 – 男のオフビジネス

ウォーミングアップ用としても活用できる、ゴムバンド（レジスタンスバンド）を使用したシンプルな下半身トレーニング「クラムシェル（Clamshell）」の効果とやり方を紹介します。ターゲットは臀筋群（お尻）です。
Source: ダイアモンドIT

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