睡眠薬がいらなくなった人も…「快眠できるストレッチ」は誰でも簡単!? – from AERAdot.

脳は長時間の活動が苦手で、16時間を超えると飲酒運転と同じくらい能力が低下するとされる。認知症などのリスクが高まるとも。脳を休ませる快眠には寝る前の簡単なストレッチが効果的だ。中部大学・生命健康科学研究所の宮崎総一郎特任教授が教える快眠ストレッチを紹介しよう。
Source: ダイアモンドIT

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