「メンタルが強い人」が実践している、驚きの「ストレス軽減法」が凄かった…！

心と身体の若さには、良質な睡眠の確保が重要だ。睡眠中は副腎から抗ストレス作用のあるコルチゾールというホルモンが分泌される。ところが睡眠不足になると、このコルチゾールの分泌量が減ってストレスの影響を受けやすくなるからだ。前出の髙木氏が説明する。
Source: 現代ビジネス

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