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初心者も自宅でできる「体幹トレーニング」3選、効果的な姿勢と回数は? – 男のオフビジネス

より強度のある腹筋を目指す「サイドプランク」、そのバリエーションを紹介します。効果的な体幹トレーニングを実践したければ、ぜひあなたの筋トレメニューに加えてみましょう。
Source: ダイアモンドIT

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