30秒でひざの痛みが消える…！「もも裏綱引き」「脚ブラ体操」「脚組みストレッチ」のやり方

ずれたひざのお皿の位置を、たった30秒ほどの体操で戻す方法を前編の「ひざの痛みが30秒で消える…！自宅で「変形性ひざ関節症」をゆるめる意外な方法」でお伝えした。引き続き後編でも、つらいひざの痛みを緩和する体操をお伝えする。
Source: 現代ビジネス

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