【再掲】14秒間の回想でストレス解消!? 手軽で効果的なストレス対処法をサイエンスライターが伝授！【医師監修】

新R25編集部:たった数週間で生活が大きく変わり、ストレスを感じている人も多いのではないでしょうか。頑張るみなさんの気持ちが少しでもラクになればいいな…ということで、今日はこちらの「ストレス解消法」の記事をお届け。リモートワークやおうち時間でもすぐに試せる対処法を、バラエティ豊かにご紹介しています。たった「14秒」で幸せになれる、超簡単なストレス解消法とは…!?仕事中も休日も関係なく、ずっとストレスを感じて憂鬱になっていませんか？気晴らしに友だちとお酒を飲んだり、カラオケで大声を出したりしても、結局それは一時的な発散。家に帰って少し経つと、また憂鬱な気分に逆戻り…。そんな人が“ストレスの沼”から抜け出すためにはどうしたらいいのでしょう。ストレスの根本原因とその対処法などを教えてもらうべく、あらゆる研究を調べつくし自ら実践している健康のプロフェッショナル・鈴木祐さんにお話を伺ってきました。意外なことに食生活にも原因があるようです。【鈴木祐（すずき・ゆう）】1976年生まれ、慶應義塾大学卒。出版社勤務を経て独立したサイエンスライター。16歳から年に約5000本の科学論文を読み続け「日本一の文献オタク」とも呼ばれる。雑誌などに執筆するかたわら、海外の学者や専門医などを中心に約600人にインタビューを重ね、現在では科学的なエビデンスをもとに導き出した健康法を、ブログ「パレオな男」で発信して

リンク元