マインドフルネスは、マサチューセッツ大学医学大学院（英語版）教授の、ジョン・カバット・ジン（Jon Kabat-Zinn）によって確立された理論になる。仏教がベースとなり心理学をミックスさせることで、ストレスに対応する手段としてマインドフルネスを提唱した。ビジネス、瞑想、スピリチュアル、など活用領域もひろい。
今回は、『マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本』（廣済堂出版）を紹介したい。著者は精神科医・医学博士の藤井英雄さん。対話形式・ストーリー仕立ての物語を通じて、ネガティブ思考を手放し積極的に生きるコツがまとめられている。近著に、ベストセラーになった、『1日10秒マインドフルネス』（大和書房）がある。
「自己肯定感」を決めるものは何か
マインドフルネスの瞑想は、Googleをはじめ、多くのグローバル企業で導入されて日本でも関心が高まっている。マインドフルネスを、うまく実行できれば、私生活は充実し仕事のパフォーマンスも向上すると考えられる。
「自己肯定感を決めるものは何でしょうか。子どものころであれば、親やまわりの大人たちが注いでくれた愛情や肯定の言葉、承認の態度です。愛されて育ち、自己肯定感を強化できた人はとてもラッキーです。しかし、自己肯定感が弱いからと、大人になった今、まわりの人に愛や肯定承認を求めてもうまくいきません。むしろ肯定してもらおうと行動する
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精神科医が解説！いま話題の「自己肯定感」とはなにか？
経済ニュース
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