いろいろな「食品の分類」基本を思い出してバランスの良い食事を。

脂肪追加 追加 ・フレンチドレッシング・サラダ油・ごま油・ラード・マヨネーズ・マーガリン・バター追加 タンパク質追加 ・あさり・あじ・ちくわ・ツナ・いか・牛肉・鶏肉・油揚げ・豆腐・レバー・きなこ・納豆・豚肉・みそ・煮豆・たまご・ハム・ソーセージ・魚のひもの追加 無機質追加 ・チーズ・のり・ヨーグルト・牛乳・しらす干し・小魚のつくだ煮・ひじき・めざし・こんぶ・わかめ・煮干し追加 ビタミン追加 ・ピーマン・ほうれんそう・サラダ菜・さやえんどう・にら・しゅんぎく・ブロッコリー・かぼちゃ・チンゲンサイ・にんじん・トマト...
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Source: シェアチューブ

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