心理カウンセラーに聞く。過去のトラウマを炙り出す方法

写真は参考書籍書影
アゴラでは、「出版道場」という出版ニーズに応えるための実践講座を年2回開催している。その影響もあり、著者や出版社から献本されることが多い。今回は、『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』（あさ出版）を紹介したい。
著者は根本裕幸（以下、根本氏）。心理カウンセラーとしてのべ2万人におよぶ人と向き合ってきたという人物である。本書のテーマである「自己肯定感」は、EQ理論から派生したもの（後述する）と考えられる。私なりの視点で解説したい。
トラウマは学校生活に隠されている
――自分自身を見つめ直し掘り下げる際、「過去」に向き合う作業が必要になる場合がある。そのなかで見えてくるものがある。例えば、人の目を気にしすぎる人であれば、自分の気持ちを押し殺さないといけないような経験があったかも知れない。
「ここでもやるべきことは思い出すだけ、きっかけを見つめるだけです。この出来事が今の敏感な自分をつくったきっかけかと感じるだけでいいのです。もちろん辛い記憶もあると思います。嫌な記憶、忘れたい記憶を思い出すことになるかもしれません。でも、そんな経験をしたことも含めて『自分』なのです。」（根本氏）
「思春期というのは小学校の中学年くらいから高校生くらいまでを指します。肉体的にも子どもから大人に変わっていく時期です。カウンセリングをしていると、この思春期に起こった些細な出来

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