写真はコーピング実践中の堀北氏（NHKスペシャル/キラーストレスより）。
厚労省によれば、2016年に自殺した人は、21,897人となり、22年ぶりに22,000人を下回った。年代別で見ると、15～39歳の死因第1位は「自殺」である。従来から、若者の自殺率の高さは指摘されていた。しかし、調査結果からは、若者の自殺以外に、中高年（40～50代男性）の自殺も顕著であることがわかった。
大手家電メーカーのお客様相談室クレーム対応係だった堀北祐司（以下、堀北氏）が、ストレスによる、うつ病を発症したのは29歳のときだった。「責任者を呼べ！」「おい、これ不良品じゃないのか！」。時には何時間にもわたって罵倒され続けたこともあった。そんな仕事を4年間続けた頃、体に異変があらわれた。
本記事に使用している写真は、掘北氏が、NHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」に出演した際のものになる。心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、最先端の知見で明らかにしていく内容である。この番組が起因となり、「コーピング」「マインドフルネス」のブームを引き起こしたともいわれている。
「大木を抱きしめる」と心が解き放たれる
「ストレスを感じたとき」「精神的に疲れたとき」の対処は非常に重要だ。無理に気張るとかえって逆効果というケースも少なくない。
「急いで元気になろうとするより、マイナスまで落ちた気持ちをい
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