マラソン大会で記録を出したい人が、ランニングマシンを使うべきでない理由

トレッドミル、通称ランニングマシンは、室内で走りのトレーニングをすることができるすぐれものです。多くのスポーツジムでも導入されていて、トレーニング機器としてポピュラーな部類に入ります。そんなトレッドミルには、実は欠点があることをご存知ですか？　屋外で走るよりも膝への負担が少ないと言われているトレッドミルですが、室内の同じ場所で一定速度で走り続けるので、ペース感覚を身につけることができないのです。マラソンで記録を出そうと思うのなら、ペース感覚が必要不可欠です。ペース感覚をつけることによって、単純な体力のやりくりだけでなく、姿勢や体の動きの維持ができるようになります。つまり、記録を残したいなら、屋外で走ったほうがよいのです。そうした屋外トレーニングの利点を、武道の考え方を用いた運動法をレクチャーするYouTubeチャンネル「理論スポーツ」の管理人・高橋氏が解説。強さを手に入れたい方は必見です！
Source: ログミー

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