今年で80歳を迎えましたが、おかげさまで心も体も元気で、頭のキレもしっかりしています。体と頭脳の健康を保つ秘訣は、日々のルーティンにあります。まず運動。週に3日か4日、筋トレをしています。一回30分。余裕があるときは朝に、忙しいときは昼食の時間を少し削ってジムで、時間がないときは帰宅後に自宅でやります。自宅には10kgと15kgのダンベルがあって、テレビを観ながら筋トレをしています。
Source: 現代ビジネス
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