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40代中年が太らないための4つのコツ

黒坂岳央です。 「中年太りは老化現象の一つ」といわれる。筆者はコロナ禍で一時期、太ってしまったが現在はずっとBMIの適正体重を維持し続けている。1kgほど上振れることはあっても、食事量を調整して数日で戻すようにしている。
Source: アゴラ

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