ウェイトリフティングをする人の間で人気のあるトレーニングは、「training to failure(失敗するまでトレーニングする)」、つまり、エクササイズでそれ以上おもり(ウェイト)を持ち上げられなくなるまでレップ(動作の反復の1回が1レップ)を繰り返す方法です。このトレーニング方法は、果たして効果的なのでしょうか?
Source: ダイアモンドIT
「限界に近いトレーニング」は効果があるのか?筋力アップしたい人が忘れてはいけない境界線 – ヘルスデーニュース
![](https://xn--9ckkn2541by7i2mhgnc67gnu2h.xyz/wp-content/uploads/2020/01/2020-01-19_18h38_21.png)
コメント