筋肉をほぐすのに最も効果的な方法…椅子に座ったまま10秒で股関節や太ももの張りを簡単に落とす！

体によかれと思ってやっているストレッチやマッサージ。かえって逆効果になって疲労の原因になることがあります。どうすれば疲労が取れるのでしょうか？業界の超一流から、一般人にいたるまであらゆる世代のコンディショニングを支えてきたトレーナーによるストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッドを解説した『朝起きてすぐに動きたくなる体』より一部抜粋、再構成。前編『筋肉は「タテに伸ばす」より「ヨコに揺らす」のほうが疲れは取れる…勘違いされやすいストレッチの真実」』に続く後編をお届けします。
Source: 現代ビジネス

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