ストレスを断ち切りたければ、嫌な出来事を思い返すのはやめよう – オンライン

米国人の76%は、ストレスがウェルビーイングに悪影響を及ぼしていると述べている。筆者はマインドフルネスに基づく行動療法の専門家として、ストレスがかかった経験を反芻してしまう「固執的な認知」の思考状態を変えることで、ストレスのサイクルを断ち切る方法を提唱する。本稿では、考えすぎる状態に陥ることを避け、ストレスから解放される状況を増やすための4つの戦略を示す。
Source: ハーバード

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