超ミニマル・ライフとは、「どうでもいいことに注ぐ労力・お金・時間を最小化して、あなたの可能性を最大化する」ための合理的な人生戦略のこと。四角大輔さんの新刊『超ミニマル・ライフ』では、「Live Small, Dream Big──贅沢やムダを省いて超効率化して得る、時間・エネルギー・資金を人生の夢に投資する」ための全技法が書かれてあります。本書より、【有酸素運動と瞑想効果】同時に得られる理想的な走り方についてご紹介します。
Source: ダイアモンドIT
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【有酸素運動と瞑想効果】同時に得られる理想的な走り方とは？ – 超ミニマル・ライフ
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