ビジネスパーソンにとって、睡眠にまつわる問題は切っても切り離せないものだろう。そのなかでも特に深刻なのが、出勤前の「寝起きが辛い」という問題である。この問題は副腎の疲労と関係していることが分かっている。副腎が疲労すると、朝に上昇するはずの副腎皮質ホルモン「コルチゾール」が上昇せず、寝起きが辛くなってしまうのだ。それでは副腎疲労を回復させるには、どのようにしたらよいのだろうか。
Source: 現代ビジネス
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「寝起きが辛い」原因となる副腎疲労を回復させるための方法
経済ニュース
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