疲労感、不安感、憂うつ…「脳の栄養不足」でイライラする人に見直してほしい「食生活」

不安感が離れない、憂うつになる、疲労感がとれない、ぼんやりする……。精神科医の宮島賢也氏は、「白い食べ物」が低血糖症を引き起こしているのではと指摘する。メンタルのために避けたい食べ物は？　逆に、積極的にとりたい食べ物は？
Source: 現代ビジネス

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