快適な睡眠は「ふくらはぎ」が決める…！激痛が怖い「こむらがえり」を「テレビを見ながら予防できる」体操法

今夏の酷暑も厳しい。日中は汗が止まるところを知らず体力を大きく削られるため、誰しも次の日に備えて夜の快適な睡眠でしっかり回復したいところだろう。しかしどうしても水分の取りすぎや、汗による脱水などの「夏ならではの事情」によって、夜苦しむことになる症状がある。その１つが「夜間頻尿（夜のトイレが多くなること）」だ。起きる原因と、取れる対策を紹介するため、過去の特集から抜粋して再掲する。
Source: 現代ビジネス

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