努力が実らないのは、じつは体内時計に合ったダイエットをしていないからです。「何を」「どう」食べるかだけでなく、「いつ食べると太りにくいか」「いつ運動するとやせやすいか」という知識があれば、あなたはより楽に効果を実感できるでしょう。著書『脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい』から分かりやすい箇所をピックアップ。
Source: 現代ビジネス
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プチ断食には「カロリー制限」より「絶食時間」！ 効果的な断食時間は…？
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