毎朝10分でわかる海外ニュース　2023年4月3日

【本日の独り言】みなさまおはようございます。3月に入ってオートファジーをやめて、シンプルに食べる量を見直したところ減らなかった体重が1kg減った。たった１kg、されど１kg。体脂肪が1％減ったのに対し、筋肉量は変わらず。ただ乗るだけの体重計だから正確さはわからないけど、大体でも目安になる数字があることで指標は立てられる。理想は筋肉量を増やして、脂肪を減らす。それをしようとすると食べるものの、質と量を変えて、運動の量と質を変えて。ってしなきゃなので、まずはできることからコツコツと。そう、いつだってなんだって地味にコツコツと。続きをみる
Source: Note 起業ニュース

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