じつは50歳からでも「最強のボディ」を手に入れられる「衝撃的な食事法」があった…！

「最近、血圧が高くなってきた」「運動しても昔みたいに痩せない」――体調や体型に悩みを抱える中高年は実に多い。かつてのような健康で若々しい体を手に入れるにはどうすれば良いのだろうか。そんな疑問に答えてくれる１冊が『50歳からの科学的「筋肉トレーニング」』だ。中高年の体の中で起こっている変化などを解説し、科学的な根拠に基づいたトレーニング方法を一挙紹介している。本書からの抜粋記事の前編では、アナボリック・ホルモンの働きを中心にご紹介したが、後編では、筋トレを始めるにあたっての体の準備、食事の重要性について見ていこう。
Source: 現代ビジネス

リンク元