「主食、主菜、副菜、乳製品、果物」を食べるだけじゃ不十分…意識するべき「もうひとつのこと」

スポーツにおける身体作りは、運動、栄養、休養の適切なリズムとタイミングがパフォーマンスの向上に必要であるという考えが重要視されます。これを「普遍の科学的セオリー」と言います。この科学的セオリーと身体づくりの関係を見ていくと、スポーツが趣味の人やトレーニングを始めた人、また健康が気になるという方など、一般の人も参考になる点がたくさんあります。まずは、3つの要素のうち、栄養を中心に見ていきたいと思います。
Source: 現代ビジネス

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