胸・肩・腕を効率よく鍛える「時短ダンベル筋トレ」5選、ボディビルのテク応用 – 男のオフビジネス

ボディビルのテクニックを身につければ、時短トレーニングでも筋肉増強は期待できることでしょう。そこでおすすめとなるのが、「レストポーズ法」という効果的なメソッドです。もちろん、中級～上級者向けのキツイ筋トレメニューになるので覚悟は必要です。
Source: ダイアモンドIT

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