寝る前に不安を取り除き、気持ちがスーッと楽になる「2つの安眠法」

日本人の5人に1人、2500万人以上が不眠症という現代社会。お酒やクスリに頼らずグッスリ眠り、朝スッキリ目覚めるにはどうすればよいか？　その方法を教えてくれるのは、カウンセリング博士・快眠セラピストで、著書『3分読むだけでグッスリ眠れる本』がある弥永英晃氏だ。中でも弥永氏がすすめる、「バタフライハグ」「3行日記」という、2つのメソッドをご紹介しよう。
Source: 現代ビジネス

リンク元