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腹筋や二の腕も引き締まる「腕立て伏せ」5パターン、年齢別の目標回数も解説 – 男のオフビジネス

定番の「腕立て伏せ(プッシュアップ)」の応用編として、効果的な全身トレーニングに変えるやり方と種類を解説します。また20代~60代まで、年齢別の目標回数も一緒にご紹介します。
Source: ダイアモンドIT

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