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糖質制限ダイエットのデメリットとは？ 管理栄養士がわかりやすく解説
起業ニュース総合コロナ禍で食生活が変わり、体重が増えてしまった…そんな人も少なくない昨今、誰でも気軽に始められる「糖質制限ダイエット」が人気です。しかし、やり方を間違えればダイエット効果につながらないどころか、健康を害する可能性もあります。糖質制限ダイエットを効果的におこなうために、 正しい知識を身に付けましょう。糖質制限ダイエットの注意点やメリット・デメリットを、管理栄養士の猪坂みなみさんがわかりやすく解説します。
目次
● 糖質制限ダイエットとは？
● 糖質制限ダイエットのメリットとデメリット
● 糖質制限ダイエットをするときの注意してほしい3つのこと
● 厳密な糖質制限よりも糖質の摂取量を意識しよう
→猪坂みなみさんのプロフィール
管理栄養士／半年で12kg痩せた経験があります。運動は苦手なので、食事の仕方を変えただけ！ 運動嫌い・スイーツ大好き・自炊できない、そんなあなたのライフスタイルに即した、実現可能性の高い方法をご提案します。
糖質制限ダイエットとは？
――数あるダイエットの方法でも、手軽さから注目を集めている「糖質制限ダイエット」ですが、実際はどのようなダイエットなのでしょうか？
糖質制限ダイエットは、その名の通り炭水化物の一種である「糖質」の摂取量を抑えるダイエット方法です。
世間で言われている糖質制限ダイエットは、実は大きく分けて2種類に分類
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