50歳からの"イケてるボディ"作り！ 中高年「筋トレ」初心者が、ジムに行く前にやるべきこと

「最近、血圧が高くなってきた」「運動しても昔みたいに痩せない」——体調や体型に悩みを抱える中高年は実に多い。かつてのような健康で若々しい体を手に入れるにはどうすれば良いのだろうか。そんな疑問に答えてくれる1冊が『50歳からの科学的「筋肉トレーニング」』だ。中高年の体の中で起こっている変化などを解説し、科学的な根拠に基づいたトレーニング方法を一挙紹介している。本稿では、そんな"中高年必携"の１冊の中から、「今日から筋トレを始めたい」と思った初心者が注意すべきポイントをチェック。安心・安全・健康的に始められるトレーニングのコツを抜粋紹介する。
Source: 現代ビジネス

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