プロテインパウダーって、筋トレの効果アップにどれくらい期待できるの？

ジムで筋肉トレをした後、トレーナーにプロテインを飲むことをすすめられたことがあるという人も多いのではないでしょうか。運動後により筋肉をつけるためには、やはり飲むと効果的なのでしょうか。少し科学的に考えてみました。
Source: 現代ビジネス

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