医師がすすめる、1日10分で「朝までぐっすり眠れる」脳内リフレの「2つの呼吸法」

逃げ惑う一般市民が砲撃され、小児科病院までが爆撃の対象になる。ウクライナのショッキングな映像を見ていると『嫌だ』『辛い』という負の感情だけが蓄積されて、脳も心も確実に衰弱していきます」フレイルー。加齢に伴い活力が衰えた状態を指す言葉だ。今、世界中の人々が、さながら「戦争フレイル」とも言うべき状況に陥っている。
Source: 現代ビジネス

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