新型コロナウイルス・ワクチンの接種が進んでいるものの、いまも多くの人が不安やストレスを抱えながら生活している。ネガティブな感情を声に出して表現することは難しくても、誰にも見せない文章として書き出すことはできるだろう。自分の感情や考えを書き記す「エクスプレッシブ・ライティング」は癒しにつながり、トラウマからの回復にも有効だ。本稿では、エクスプレッシブ・ライティングを効果的に実践するための3つのポイントを紹介する。
Source: ハーバード
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不安やストレスを書き出すことでトラウマを克服する – HBR.org翻訳リーダーシップ記事
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