精神科医「6時間睡眠以下の人は、感情が不安定になるし、物覚えが悪くなる」

「しっかり休憩を取っているのに疲れが取れない」「工夫しているのに集中力が続かない」毎日の仕事を効率よくしたいのに、なかなか思うようにいかない人がほとんどなのではないでしょうか。もしかしたら、あなたのアプローチが合っていないのかもしれません。「日々を最適化することによって、あなたの仕事や人生は、もっと楽に、もっと楽しくなる」と精神科医でSNSでも信頼を集めている樺沢紫苑さんは言います。私たちが取るべき最適な行動とは一体…。著書『行動最適化大全』より、脳科学・心理学の観点から意外と知らない体事情をお届けします。行動最適化大全https://www.amazon.co.jp/dp/4046047968?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E8%A1%8C%E5%8B%95%E6%9C%80%E9%81%A9%E5%8C%96%E5%A4%A7%E5%85%A8&qid=1625720133&sr=8-1&linkCode=ll1&tag=r2506-22&linkId=8da1d5af057dcc04e9aa88cced27a04f&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_tl6時間以下睡眠の危険性①「

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