【再掲】カラダが軽くなる。集中力が倍増する。最低限で大きな効果を実感できる「3つの健康習慣」

緊急事態宣言が解除された地域も増えてきて、そろそろコロナ禍より以前の生活が戻ってくるかもしれません。外出自粛で崩れてしまった生活習慣があれば、これを機に健康的なものに戻しませんか？「夜遅くに間食をとってはいけない」「1週間に最低1回は運動するように」「毎日十分な睡眠をとる」正しい生活習慣は、頭でわかっていても、実践するにはハードルが高く感じます。しかし、「健康になるために、一生懸命努力する必要はない」と語るのは、虎の門中村康宏クリニックの医師・中村康宏先生。アメリカで予防医療を習得した中村先生の『HEALTH LITERACY』では、「効率的に最強の健康習慣」を手に入れるメソッドが書かれています。そのなかから、忙しいビジネスパーソンにおすすめのパフォーマンスを上げる「最低限やるべきこと」を紹介します。HEALTH LITERACY 　NYセレブたちがパフォーマンスを最大に上げるためにやっていることhttps://www.amazon.co.jp/dp/B07STZTNQK/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1ハイパフォーマンスを生み出すカラダをつくる「最低限の健康習慣」「睡眠」「食事」「運動」のいずれかひとつに注力するだけでは、ハイパフォーマンスを生み出す健康なカラダの実現は難しい。でも、すべてをバランスよくカバーするため

リンク元