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【再掲】睡眠不足はあらゆる病気のきっかけ。睡眠界の権威が語る“コスパよく眠る方法”
起業ニュース総合
新R25編集部:外出自粛が続くと、生活習慣が乱れがち。出社を控えているせいで気がゆるみ、夜更かしが続いている…なんて人も多いのでは？そのような生活を続けていると、いろいろなリスクが高くなるようなのでご注意を。“睡眠界の権威”に聞いた「睡眠の質を上げる方法」を今夜からぜひお試しください。R25世代を含め、多くの現代人が悩まされているのが「睡眠不足」。夜遅くまで残業して、帰宅後にも自分の時間が欲しいとなると、どうしても睡眠時間を削りがち。翌朝は寝不足で眠い目をこすり通勤電車に揺られる毎日…。このままじゃいけないのはわかってても、どんなふうに習慣を変えればいいのかわからない。そこで今回は「睡眠」の世界的権威に、・最適な睡眠時間は何時間？・睡眠不足が続くとどんな影響があるの？・長く眠るのではなく、睡眠の質を上げて“睡眠負債”を減らす方法は？こんな疑問をぶつけました。その権威とは、発行部数30万部突破のベストセラーとなった『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者であり、スタンフォード大学教授の西野精治さん。スタンフォード大学の最新研究によると、僕らが知っている“睡眠の常識”には間違いが多くあるようです。【西野精治（にしの・せいじ）】1955年大阪府出身。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（SCN ラボ）所長。医学博士。精神保健指定医、日本睡眠学会睡眠医療認定医。19
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