仕事のことが頭から離れないとき、それが不安の種になっていることが多い。すると、なかなか寝つけなかったり、目覚ましが鳴る何時間も前に起きてしまったりする。仕事のストレスが睡眠不足の重大な原因となるだけでなく、睡眠不足で判断力や思考力が低下してストレスをさらに悪化させるという、悪循環を招きかねない。本稿では、仕事のストレスによる睡眠不足を防ぐ5つの方法を紹介する。
Source: ハーバード
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ストレスによる睡眠不足を防ぐ5つの方法 – HBR.org翻訳リーダーシップ記事
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