記憶力が3倍に！成功した人が朝晩かかさない「睡眠習慣」

睡眠の重要性に注目が集まっている。なぜなら認知症の原因である脳のゴミ＝ベータアミロイドなどが睡眠中に押し出されたり、記憶力もアップするから。では良質な睡眠をどうしたらとれるのか。松原英多医師がこれなら毎日できるという方法を伝授！
Source: 現代ビジネス

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