人間の生活に欠かせない睡眠。
1日の3分の1程度の睡眠時間が必要と言われていますが、仕事や家事・育児・介護など様々な問題が原因で十分な睡眠時間が取れていないという人も多いのではないでしょうか。
今回お話を伺ったのは、眠りとお風呂の専門家である、小林麻利子さん。
小林さんは睡眠や休息の専門家として、人が健康的に生きていくためのメソッドを発信しています。
効果的な睡眠や休息を取ることで、自分を健康な状態に近づけることができる、と語る小林さん。しかし一方で、どれだけそういったメソッドを実践しても「ある問題」を解決しないと本当の健康は手に入れられないとも語ります。
解決しなければならないある問題とは、一体何でしょうか。
＜プロフィール＞
小林麻利子さん
眠りとお風呂の専門家
同志社大学卒業、京都市出身。
眠りとお風呂の専門家・睡眠改善インストラクター・パーソナルボディトレーナー。
「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを開業。
実践的な指導が人気を呼び、2000名以上の方の悩みを解決。
倒れたりはしなくても、周りを見渡せば体調不良の人ばかり…。睡眠とお風呂の専門家としての原点
―現在に至るまでの経緯を教えてください。睡眠とお風呂の専門家としてキャリアをスタートしたのはいつ頃からなのですか？
小林さん
2012年に「生活習慣改善サロンFlura（以下、F
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睡眠“だけ”では健康は改善できない。小林麻利子さんに聞くストレスの少ない人生の送り方
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