不規則な睡眠パターンが与える代謝異常への影響を検証睡眠の乱れが高血圧や高血糖を引き起こす

・不規則な睡眠パターンは、将来代謝異常を引き起こします。

・睡眠が1時間変動する毎に、高血圧、肥満、高血糖、高コレステロールになる可能性が2倍になります。

電子機器の過剰な使用、夜のアクティビティ、露光量の増加などの現代のライフスタイルと環境は、十分な睡眠を提供しません。しかしそれだけでなく、日常の睡眠を妨げます。

十分な睡眠は、糖尿病、肥満、メタボリックシンドロームにつながっていることが、近年の研究で明らかになりました。しかし、不規則な睡眠による影響はあまり知られていません。（日々の睡眠タイミングの大きな変動や、時間）

現在、アメリカの健康福祉サービス部署の研究者は、不規則な睡眠と代謝異常のつながりについて、論文を発表しています。彼らは、睡眠の変動が1時間増える毎に、複数の代謝異常が起こる確率が2倍になることを発見しました。

彼らは、アテローム性動脈硬化症の多民族研究に参加した、45～84歳までの2003名のデータを分析しました。参加者達は6年間研究され、7日間連続でアクティグラフ腕時計を着用し（人間の安静/活動サイクルを監視するもの）、毎日の睡眠時間を記録するよう言われていました。

彼らの睡眠パターンの他に、健康とライフスタイルに関する要素も考慮されました。全てのアクティグラフの記録は、2010

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