忙しくて朝ごはんは食べず、昼食は高カロリーなファストフード。夜は付き合いの飲み会に、深夜に〆のラーメン…。
責任ある立場で働いていると、付き合いやストレスの発散などで不規則且つ、高カロリーな食事を取ってしまいがちになります。
しかしそんな生活が続けば、体型が崩れてしまうのは言うまでもありません。
独立に役立つ心理学、今回内藤先生に伺ったのは、食欲を抑える方法。
働く上で、健康管理は基本中の基本。食べる量のコントロールは、今や必須のビジネススキルと言っても過言ではありません。
食欲をコントロールする方法は「食器」にあると内藤先生は言います。一体、なぜでしょうか。
スプーンを変えると食欲が2分の1に！？ 「食器」が食べる量を決める
私たちは小さい頃から「出されたものはきちんと残さず食べる」ことを良いことと教えられてきました。
しかしこのマナーをきちんと守っている人ほど、はまりやすい落とし穴があります。
アメリカ、ペンシルベニア大学のアンドリュー・ゲイアー先生による実験をご紹介しましょう。
ゲイアー先生はあるアパートの廊下に、「お好きなだけどうぞ」というメモを添えて、粒チョコレートがいっぱい入ったボウルを置きました。
そしてボウルの横には通常サイズのスプーンを置き、別日にその4倍大きさのスプーンを置きました。スプーンの大きさを日によって変えたのです。
その結果、大きいスプーンを置いた
スポンサーリンク
アナタが太る理由は「食器」にあった？ 心理学者が食欲のコントロール方法を解説
起業ウェブメディア
コメント