「こんにちは！黒坂岳央（くろさかたけを）です。
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人生でウォーキング以外の運動をしたことがない私が、1か月間自転車に乗るようになって、感じた変化がいくつかあります（過去記事：車を降りて自転車に乗り始めて気づいた5つのこと）。今回はその変化について、記録に残しておこうと思います。
（写真はいつも走っているコース。沈みゆく太陽に照らされながら走るとなんとも言えず、気持ちのいいものです）
1. 体重が落ちた
なんと言っても一番はこれです。
これまでは運動は何もしておらず、東京から熊本に移住して車生活になったことでますます運動不足が深刻化しました。東京にいる頃は毎日、1万歩は歩いていたのですが、熊本に来た後は数百歩というひどいありさまで、ぐんぐん体重が増えていき、元々63kgだった体重は69kgまで増えてしまいました。最近はよく講演にも呼ばれるようになって、人様にみっともない体型を見せられず、思い切って自転車ダイエットに踏み切りました。
私のダイエット法は、「食事制限は一切しない。その代わりしっかり運動をして痩せる」というものです。その考えは間違いではないことを、自転車に乗るようになって理解できました。
ダイエットとは「消費カロリー＞摂取カロリー」という覆しようがない完璧な公式が存在します。食べる量を制限したり、食べるもの
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自転車に1か月乗って感じた4つのプラス変化
経済ニュース
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