シックスパック目指しても三段腹から脱皮できない理由

昨年の春先から始めたパーソナルトレーニング。月に4回通ってピラティスと筋トレを指導してもらっています。更に自宅メニュも考えてもらい、毎日ストレッチと腹筋などの全身運動をやっています。
それまでも、毎日我流のトレーニングを続けてきましたが、専門家の指導を定期的に受ける方法に変わって半年が経過し、効果が出てきました。
写真AC：編集部
腕立てや腹筋といった特定の部位だけを鍛えるだけではなく、インナーマッスルも鍛えられたせいか、冬になると悩まされる持病の腰痛も消えました。広背筋のような普段使わない体の裏側の筋肉もバランスよく動かせるようになってきました。
いよいよ腹筋にも、シックスパックの兆しが！と期待したのですが、スリーパック（三段腹）以上には中々割れてきません。
その理由は、トレーニングではなく、食生活にあると思っています。
緩い糖質制限は、2年近く続けています。しかし、厳格なものではなく、ご飯もある程度は食べますし、ワインを飲む事もあります。
食生活に関しても専門家のカウンセリングを受けて、かなり修正しました。しかし、毎日のモニタリングが無いと、どうしても緩くなりがちです。たまに、つい深夜にラーメン食べたり、焼き肉店でスンドゥブチゲ（写真）食べたりしてしまうのです。「人間だもの（by 相田みつを）」という心境です。
筋力は付いてきたので、後は体脂肪を削ぎ落とすだけだというのは理解

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