「気にしすぎ問題」から脱却するための、3つのスキル【独立に役立つ心理学・第10弾】

SNSやWebサービスが隆盛し、あらゆるもの・ことに誰でも気軽に「評価」ができるようになった昨今。
いい評判も悪い評判も、ネットを通して発生しやすいので、その書き込みに一喜一憂する人も少なくないはず。
特に、独立・起業を考える皆さんにとっては、良くも悪くも便利なシステムです。
独立に役立つ心理学シリーズ、今回内藤先生にお伺いしたのは、効果的に「スルースキル」を身につけるための方法です。
他者からの意見や評価を気にする人とは、どのような人なのか。そして自分にとって良くない情報や人と、どのように付き合っていけばいいのかをお聞きしました。
「気にしすぎる人」は、後悔をしがちな人？ 後悔をしないための唯一の方法
今回のテーマである「気にしすぎ問題」。
まず心理学の立場から話すと、すぐ他者からの意見や評価を気にしてしまう人というのは、往々にして「後悔をしてしまう人」という傾向があるのです。
自分の中であれこれ考えすぎてしまい、「自分が選ばなかった方の発言や行動」について他者から言及されると、つい「やっぱりそっちの方が良かったかな…？」と後悔し、気にしてしまうのです。
それでは、どうしたら後悔をせずに、または後悔を限りなく小さくできるのでしょうか？
後悔には2つの種類が存在します。
1つは、自ら積極的に行動・選択した結果の後悔（やった後悔）。
そしてもう1つは、行動をせずに、もしくは受動的

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