気温も上がり、フィットネスに適した季節になってきました。ここで気をつけたいのは、運動と身体の限界の関係です。「過ぎたるは及ばざるが如し」の言葉のように、運動のしすぎで身体を逆に傷めてしまうことはあってはいけませんね。今回のYouTubeのサイエンス系動画チャンネル「SciShow」は、心拍数とランニングの関連について科学の見地から解説しています。
Source: ログミー
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運動時に注意したい 「最大心拍数」にまつわる誤解と真実
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